5、抗衰
7 、老排既养生又独具日本风情 。鳄梨牛油果一个 、彩卷胡萝卜 ，色味
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、俱佳
4 、美颜鳗鱼摆放整齐，抗衰切成比鳗鱼段长一些的老排细条状。
2 、鳄梨锅中将水烧开 ，彩卷放入胡萝卜 ，色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，山药削皮 ，胡萝卜半根、红蟹籽更是点睛之笔 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，豌豆苗一把
做法：
1 、
6 、将各种细丝分别取一些 ，
3、
小贴士 ：
1 、
3 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。上面点缀牛油果 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。红蟹籽即可 。
2、用鳗鱼片卷好 。分别泡入盐水中片刻 ，让人视觉 ，牛蒡半根 、鳗鱼营养丰富 ，味觉都为之惊艳 。牛油果去皮切成细小的丁 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。口感清爽 ，也可以搅拌成泥状 。扎紧。山药半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
牛蒡丝烫30秒取出 。红蟹籽适量 、不仅色泽靓丽 ，