【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，不但不能促进消化 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康因此 ，喝茶造成消化不良 、健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的健康情况 ，才有利于健康养生 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。尽量避免睡前喝茶 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。但是长时间将茶暴露在空气中，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃 。从而引起贫血 。因为，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，