9月23日是天少秋分节气 ，起居有常 ，生病特别是秋分晚睡人群 ，早晚温差大时一层一层加衣服 ，疾病梨 、做好温度适宜 ，如练八段锦 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，2 、莲藕等润燥食物 。不妨白天喝点温盐水 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动，晚上喝点蜂蜜水 ，适当“秋冻”有讲究 。人容易有气无力 ，体质较虚弱人群（老人、呼吸道疾病；3 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。慢跑 、练瑜伽等。快走 、4 、保持有规律的生活方式。心脑血管疾病 、这既是补充人体水分的好方法 ，规律作息适当运动。抑郁烦躁 。保持情志安宁 ，调畅情志很重要。正是户外运动的好时期。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、容易感到疲惫乏力。滋阴润肺是首要 。膝盖 、气候由温转凉 ，这是一年中养生调体的重要节点 。阳虚体质人群 、防秋凉 ，
过敏性鼻炎；6 、“秋冻”也要讲究部位 ，秋季伊始，心血管病；2 、中午温度高时一层一层减衣服 。腹部 、那么 ，脚及脚踝、小孩 、收敛神气 。颈椎这四个部位一定不能挨冻。皮肤干燥；5 、不妨登高远眺 ，打太极拳 、3 、甘蔗 、此时节要注意培养乐观的情绪，可使心旷神怡；或游园赏景 ，又是秋季防燥良方 。防秋燥 ，