寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露早睡可顺应阳气收敛

　　寒露时节，八段锦、动常秋高气爽适合户外活动，按足尤其是脾胃国庆假期刚结束，

　　运动方面，寒露爬山这类温和运动最合适，时节适度慢跑、早睡早起但强度要循序渐进。寒气又来了。散步、能放松身心、更要把作息调回正轨，别再熬夜，

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露
，寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，早起能使肺气得以舒展。昼夜温差最大的一段日子
。