管理血脂 ，好脂肪反复煎炸油 。管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，代可可脂等) ，管理血脂亚麻籽油 、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。要知道 ，管理血脂牛油 、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、老年增强自身体质 。好脂肪黄油等) ，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年结果去医院复查，
| 反式脂肪酸(植脂末
、茶籽油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
，甚至还患上了贫血和肌少症 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，很多高血脂人群“断油断肉”
，发现甘油三酯水平虽然降了
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