01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪增强自身体质。管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂老年
| 发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂要知道，老年 管理血脂 ，甚至还患上了贫血和肌少症。反复煎炸油
。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，牛油
、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。代可可脂等) ，很多高血脂人群“断油断肉” ，结果去医院复查 ， |