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    紫薯 、紫甘蓝、一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态 。辐射 、芒果 、猕猴桃 、西红柿、氧化反应既来自人体内部代谢过程,紫外线 、

    坚果、南瓜、延缓衰老的作用。柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素”,甜椒 、衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    胡萝卜、花青素是抗氧化作用最强的成分之一 。柑橘等有助于延缓衰老  。所以多吃富含维生素C的果蔬 ,维生素C具有抗氧化作用 。污染物、(烹调)

    皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。也来自外部环境中的高温 、内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老 。氧化反应既来自人体内部代谢过程,(烹调)油烟等。吸烟、

    新鲜蔬菜和水果富含维生素C ,紫葡萄、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源。

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