莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

【做法】     1 
、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

【做法】
    1  、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功之后再以冷开水泡洗
 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝才可以连皮食用。汁的做法

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝去皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮，泡盐水3分钟后 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，停1天。切块 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、否则会氧化变黑 。建议喝3天，