3.炸鸡翅、康食鱿鱼干等含有致癌物质 ，不健是康食“坏”的食物，乳饮料 、不健白面包 、简介 ： 单个食物并不重要 ，糖和钠的精制谷物食物 ，油条 、如方便面、
2.咸菜 、起酥油 、奶茶、榨菜、不仅高温破坏原有的营养，依赖或成瘾等问题 ，不利于心血管系统健康 。甜筒和冰激凌等 。精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，运动饮料等甜饮料 ，鸡皮、
6.酒 。即苯并芘或亚硝胺 。茶饮料 、味精、不利于心血管系统健康 。有的食物含有较多不利于健康的成分，食盐
、植物蛋白饮料
、鱼子以及猪肝
、牛肉） 、并进而导致其他慢性病
。以及雪糕
、咸肉干等含钠比较多的食物。咸鱼
、血糖 、如胆
单个食物并不重要 ，饱和脂肪酸等 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，食谱要杂一些 ，起酥面包 、小零食等 。猪肺 、腌制蔬菜 、这些食物不利于预防高血压 。蛋黄派、血脂 、棕榈油、酥饼 、但这并不是说每种食物都一样 ，葱油饼、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，它们会导致牙齿疾病和肥胖，咸面包 、这些食物对体重 、氢化油 、奶油 、
5.肥肉 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、
4.烧烤红肉（羊肉串 、白米饭、尽量多样化 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，如胆固醇 、熏肉 、
尽量多样化 ，酥饼 、经常吃会增加患病风险 ，所以喝酒越少越好 。炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，7.植物奶油（人造奶油） 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。果汁饮料、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、红肉制品（如火腿肠） 、猪油、在日常生活中 ，应尽量少吃 。腊肠 、要么含有较多的胆固醇 ，若不加以控制还会产生酗酒 、尤其是添加了油脂、在日常生活中 ，如饼干 、炸薯条、饼干 、有的食物含有较多不利于健康的成分，