调料 ：食用油 、特适倒入切好的合上青笋片和小米辣 ，
6 、班族青笋削去外皮，快手
主料 ：青笋一根 、菜青鸡脯肉冲洗干净 、笋滑
鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适盐、合上准备腌制鸡脯肉。班族5、快手一点点盐 ，菜青
7、笋滑出锅 。鸡片
2 、特适快速滑炒。快速翻炒2分钟 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。锅里倒油，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
3 、油5成热时 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、小米辣切成小斜圈 。当肉片开始发白时 ，小米辣也洗净 。鸡精
做法 ：
1 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
4、鸡精 ，
8 、青笋也且成菱形薄片 、鸡脯肉一块 、