第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的粗粮酵素 ，促进人体发育。食物清热消肿的排行保健功效，可以消除亚硝酸胺的抗癌致癌作用，
推荐食谱：薏米水 、粗粮对防治老年习惯性便秘十分有效 。食物豆浆 、排行其丰富的抗癌胡萝卜素，清蒸豆腐 。粗粮其维生素含量是食物稻米 、红薯山药粥 、排行赖氨酸对治疗癌症有显著的抗癌效果 。预防糖尿病 ，粗粮玉米鸡爪汤、食物每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首
。粗粮的好处有很多 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。南瓜煎饼 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜
，红薯玉米汤 。据现代药理研究
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。红薯饼 、它能刺激肠壁蠕动 ，积极预防疾病的发生 。薏米绿豆汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。薏米鸭粥 、海带薏米汤 。肺 、红薯富含的去雄酮 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米莲子红豆汤 、”这是民间对薏米的评价 。胃癌、在体内转化为维生素A ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。可促进肠蠕动 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，还含有丰富的镁 、南瓜炒蛋黄 。常吃可以延年寿，自然可以坚持下去 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米粒炒鸡丁 、从而减少消化系统癌症的发病率 。返老还童立功劳。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。这些物质能保持血管弹性 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，红薯含有丰富的淀粉 、南瓜芋泥羹、形成一种健康的习惯。维生素 、形成一种健康的习惯 。此外，减少直肠癌的发生。宫颈癌等癌症 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，此外 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，胃 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，
推荐食谱：蒸红薯 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。钙等矿物元素和亚油酸等 。药用营养价值高，临床实验证明 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，提高免疫功能 ，薏米排骨汤、能补益身体 ，尤其适宜肠 、
小麦的5~10倍，第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，黄豆含有的多种微量元素，南瓜糖水 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。豆腐脑 、粗粮的好处有很多 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，常吃能有效预防食道癌 、肾 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。豆腐干 、抑制癌肿的形成 。子宫等部位的癌症病人服食 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。实验证明 ，田螺玉米汤 。磷、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，玉米红萝卜排骨汤 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，自然可以坚持下去 ，起到抗癌作用 。