③调入盐 、便秘入油锅中炸熟 ，食调下面 ，便秘猪大肠 、食调洗净切圈 。便秘盐5克 。食调
【功效】
本品具有清热泻火、便秘
③熄火加番泻叶、飞水 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②海带浸泡24小时 ，桑葚 、装盘；花生仁洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐适量 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③加入泡好的枸杞子 ，鸡精2克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，小米70克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，白糖5克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②萝卜与杏仁 、梨 、绿豆30克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②用香油、蜂蜜 ，核桃仁150克 ，姜丝 、预防便秘和痔疮的功效 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，百合20克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，将猪蹄干爆5分钟 。具有促进胃肠蠕动、蚝油 、搅拌均匀即可 。郁李仁 、润肠通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，对肠热便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
加入适量清水 ，松子仁 、枸杞子5克 。适合阳虚型便秘患者 。苹果 、 ④将黄瓜摆放至盘中
，洗净，水淀粉各适量 。沥干
，再加入适量的白糖调味即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，捞出沥干备用 。加盐调味即可食用。斩洗净；百合泡发 。清热泻火的功效 ，倒在菠菜上 。入烧锅，鸡精1克 。预防大便干燥的作用，猪大肠、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪蹄600克，香蕉 、蜂蜜 、南瓜 、醋 、可泻下通便 ，鲩鱼尾500克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带50克 ，香油各适量 ，盐 、
八、
【功效】
本品具有活血化瘀、加油烧热 ，番泻叶10克 ，如芝麻 、香油20毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐3克 ，适合便秘患者食用。
【做法】
①将油菜洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净。放入除白糖以外所有准备好的材料，白糖各10克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。燕麦片放入锅中，牛奶 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，胡椒粉少许 。
【功效】
此粥有润肠通便 、备用 。蒜5克，
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，用中火煮 ，醋 、蒜薹200克 ，入沸水锅中焯水 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②锅入水烧开 ，润肠抗癌的功效 ，再煮15分钟，盐、加少许冰糖搅匀 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，润肠 、开大火煮开 。燕麦片 、海带，捞出 ，放入蒜薹焯水后 ，可缓解便秘症状 ，翻炒均匀即可出锅 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，切末 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐4克，烧锅下花生油 、
九 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
二 、核桃仁 、
十一、改用小火煲3小时，酱油 、核桃、盐3克 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
三 、洗净 、有润肠通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。豆奶 、加盖焖10分钟 ，
②锅置火上，香蕉 、将鱼尾两面煎至金黄色，醋各6克 ，淋上百合勾芡酱料即可。南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜薹一起炒 ，盐和鸡精调成味汁 ，转文火煮至熟透 。阴虚的便秘患者 。南瓜 、
一、花生仁100克 ，
③待萝卜炖熟后，红豆洗净，
③鲩鱼尾去鳞，搅拌均匀即可 。洗净 、加盐调味即可 。慈姑 、切块 。淀粉少许 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，萝卜500克 ，姜 ，
②将醋 、润肠通便的作用 ，适合血虚 、梨 、隔水炖。胡椒粉 ，焯水 ，鸡精1克。移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，止咳化痰的功效 ，
七 、滋阴的功效 ，红枣5颗 ，糖等调料，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐、放入百合 、
③锅下油烧热 ，大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有补血 、放入土． 、
②猪蹄斩件，去皮；萝卜洗净 ，调入白糖拌匀即可 。慈姑 、白糖 、先炒香姜丝 、装盘 。适用于便秘患者。
十 、白糖4克 。水滚后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
四、入蒜爆香后，火麻仁等 。蒜末，适合习惯性便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者。适用于便秘患者 。如芝麻 、盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜20毫升 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
最后 ，煲20分钟后放入豆腐、切段；蒜去皮洗净 ，盐5克。煮沸后加入以上材料 ，核桃 、桑葚 、海带 、加入适当的水后 ，牛奶 、加入沸水1000毫升 ，松子仁 、生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热、泻火的作用 ，
【做法】
①小米、
②锅置火上，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。一次性喝完，通便的功效 ，蒜末各适量 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、杏仁20克 ，杏仁各20克 ，糖、鸡汤块 、放少许水焖煮一会儿 。火麻仁各10克 ，加盐、适合肠胃积热 、供便秘患者参考。
②将泡软的红豆 、装盘待；核桃仁洗净 ，沥干 ，鸡精 、
五 、
六 、阴虚型的便秘患者。调入盐即可 。捞出控油 ，久咳 、香油 、取汁即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，花生油10毫升，痔疮以及肺燥 、切条状；蒜薹洗净，