【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。尤其是喝茶浓茶 ，影响机体对铁的健康吸收 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶造成消化不良 、健康而且茶水容易变质 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收，还会损害肠胃功能 ，因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，但是长时间将茶暴露在空气中，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能，要静待5分钟再饮用 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，