7、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜

　　8 、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。分钟食用油

　　做法：

　　1 、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿

　　4、分钟

　　6、自制

　　5 、提神香油、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿

　　3 、出香味后将鱿鱼条放入锅中。盛出食用。

　　2 、韭菜

　　配料  ：盐 、