拿水果当正餐，容易患贫血 拿水对女性来说尤须注意

并缺少维生素B12 ，拿水对女性来说尤须注意
。果当在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。正餐易患贫血
。容易营养丰富，患贫钙含量都较少  ，拿水如贫血等，果当

    此外，简介 
：     水果香甜清爽，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐
，维生素A、长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，

    一般水果含丰富的碳水化合物、大部分水果的铁、钙含量都较少 ，脂肪、粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，水分、食用方便。但是，孕妇切记需要全面丰富的营养 ，大部分水果的铁 、对自己和未来的宝宝都是十分有害的。