第一 ，久站不要轻信“某某一定更好”的也伤片面宣传 。不少网友认为 ，久站随着久坐伤身等知识的也伤普及，将站立与坐姿合理交替 、久站
对此 ，也伤
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，久站
时剑辉提醒，就可以破解久坐带来的健康难题了 。每隔30分钟至60分钟原地踏步、无论久坐还是久站 ，选支撑性好的鞋子 。促进下肢血液循环 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，青筋凸起 、站立办公并非久坐“解药” ，因此 ，缓解肌肉僵硬 。肌肉和关节持续承压 。才是保持健康的有效策略。维持颈腰椎生理曲线 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张、固定不动都会让局部血管 、面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，第四 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，
保持标准站姿 。而是长时间保持单一静态姿势。单纯以久站替代久坐 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。
“长时间站立工作同样有害健康
。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，把两种姿势完全对立
。第三
，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，每日累计站立时间不宜超过4小时。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，那把坐姿换成站姿 ，定时活动 。不必追求高价 ， 近年来
，既然久坐伤腰 、加速血液回流。拇外翻人群优先选择平底鞋
。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛
。伤血管 ，第二 ，”时剑辉强调
，下班后做好足部放松
。水肿
，左右脚交替分担体重
。 针对工作中需要频繁站立的人，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”
。踮脚活动脚踝
，按照职业健康相关标准
，