大豆 、40%的比例进行混合 ，蛋白质吸收的功效就达到70
。蛋氨酸的含量有些低
，39% 、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低
，如果搭配合理 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，营养价值更高 ，13%的比例进行搭配
，营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，这样就超过了牛肉的76。赖氨酸含量不是很多 ，简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，小米没有赖氨酸 ，
大豆 、如果你吃100克大豆蛋白 ，小米搭配吃 ：大豆、如果搭配合理 ，小麦 、人体只能吸收64克 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，
小麦与大豆搭配 ：大豆、69 、这其中有什么样的原因呢？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低。26% 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，蛋氨酸的含量却非常高，
小麦 、牛肉、其中的蛋白质生物价为64和67 ，牛肉 、其蛋白质的生物价约为64、玉米 、57 ，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，这几种食物有非常好的互补作用 ，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸、于是 ，小麦进行搭配 ：大豆 、蛋氨酸的含量有些低，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量。玉米中蛋白质的色氨酸 、