研究显示，补觉 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值。如果平日无法睡够 ，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末那么周末适当睡个懒觉
，现实中
，则被判定为存在抑郁倾向
。抑郁风险也随之攀升
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。
那些在周末补觉的人 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。同时 ，在16岁至24岁的年轻人群中，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，对许多孩子来说 ，但现实往往难如人愿 。