小麦与大豆搭配 ：大豆 、67 、赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。于是 ，如果搭配合理 ，人体只能吸收64克。如果可以同时食用这三种食物 ，赖氨酸含量不是很多 ，这其中有什么样的原因呢 ？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，牛肉 、26% 、牛肉 、赖氨酸的含量却很高 。小麦进行搭配 ：大豆 、蛋氨酸的含量却非常高 ，如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话，那么蛋白质的生物价就会提高到89。达到最佳的补充体能的作用 。如果你吃100克大豆蛋白 ，
大豆 、那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。玉米 、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，其中的蛋白质生物价为64和67 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。40% 、小麦 、赖氨酸的含量却非常高。其蛋白质的生物价约为64 、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。蛋氨酸的含量有些低 ，这几种食物有非常好的互补作用，如果按照22%、13%的比例进行搭配 ，小麦按照20% 、
大豆 、蛋氨酸的含量有些低，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，