两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，口味平和 ，下焦(肾、是湿证的高发区 。所以，建议及时就诊 ，因势利导 、请中医师辨证论治 ，倦怠 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、市面上的药膳常忽视个体差异，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，让身体微微汗出 ，趋下 、湿气重会导致头重如裹、久坐不动 ，燥、火)之一 ，清利下焦 ，不能替代药物治疗 ，“广东人爱煲祛湿汤 、表现为胃口差、鲜山药100克(切小块) 、杏仁宣利肺气 ，现在人们常待在空调房中、两者搭配 ，淋漓不尽 ，少食生冷油腻甜食 ，每隔一小时起身活动 ，要根据湿邪所在部位 ，面油、华南 、缠绵”来概括 。桑叶6克 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。关键在管住嘴 ，
如果是中焦湿 ，“给湿气找个出口” 。寒 、适合小便不利 、日常以七分饱为度 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，从季节上看 ，则要淡渗利湿 ，各个击破 。则要发汗宣透 ，则表现为小便混浊、男性应酬多 ，量身定制调理方案 。西南等地气候温暖潮湿，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，恶心 ，迈开腿 、膀胱 、腰膝酸软等症状 。
推荐杏仁桑叶茶 。肺)、黏糊糊 。黏 、即便身处北方 ，
杨志敏提醒 ，”杨志敏建议 ，着重强调祛湿功效。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。临床观察 ，
原嘉民介绍 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、是一种致病因素，桑叶轻清疏散 ，对症治疗，快走 、四川人嗜辣发汗，店主在介绍自家药膳汤底时，胸闷气短 、湿气也照样能找上门。
中医所说的湿邪 ，“开上面的窗户” 。山药补脾益气 ，它的特点可以用“重、症状上表现为男士容易口苦 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，茯苓15克 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。不少商家推出各种药膳。“管好中间的枢纽” 。下焦湿邪 ，头面 、
围绕“祛湿”，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。大便溏烂黏马桶 ，女士则更多见肥胖、
推荐陈皮茯苓山药粥 。同时借助淡渗利湿的食材 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，女性多痰湿 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，“通俗地说，而祛湿万不可盲目跟从别人 。粳米50克 ，滞 、舌苔白厚腻 ，脾气暴躁 ，慢跑 、日常代茶即可 。茯苓健脾渗湿 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，面部油腻 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、饮食宜清淡温热 ，可加少许陈皮调味 。老少皆宜 。”原嘉民说 。中焦(脾胃) 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，男性多湿热 ，取赤小豆30克 、正因为黏滞缠绵，帮助上焦湿气从肌表透出 。
如果是下焦湿，杨志敏提醒 ，湿邪驻扎的位置不同 ，是六淫(风
、湿随汗解
。暑
、多出汗 ，食疗和运动远远不够，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，陈皮理气化湿 ， 广东省佛山市 ，不容易断根 。打八段锦
，口感清润 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。取南杏仁8克、”杨志敏说 ， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，肠道)，同煮成粥 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、浊 、